Pumptrack
Alle niveauer
Bølger og sving bruges til at skabe fart gennem kroppens bevægelse.
Begynder til øvet
Rute og niveau
Sådan er området bygget op
Et gratis cykelanlæg i Gram med tre tydelige dele: en traditionel pumptrack, en særskilt bane til børn og en teknikbane til ryttere, der vil have mere udfordring.
Børnebane
Let
En særskilt del til de mindste og nye ryttere.
Børn/begyndere
Teknikbane
Sværere
Mere udfordrende del for ryttere med bedre cykelkontrol.
Let øvet til øvet
Karakter
Teknisk og fysisk profil
Vælg niveau efter erfaring, og brug første gennemkørsel til at læse terræn, linjer og lokale anvisninger.
Det skal du vide
- Type
- Pumptrack og teknikområde.
- Adgang
- Gratis og åben for alle på cykel.
- Underlag
- Jord, stabilgrus og stenmel.
- Køreform
- Fart skabes ved at pumpe cyklen gennem bakker og sving.
- Børn
- Særskilt børnebane.
- Placering
- Lundekobbel, 6510 Gram.
Tekniske elementer
Pumpbevægelser
Træn fart uden at træde i pedalerne.
Træn fart uden at træde i pedalerne.
Opbyggede sving
Læn cyklen og hold kroppen stabil gennem kurverne.
Læn cyklen og hold kroppen stabil gennem kurverne.
Små bakker
Brug ben og arme aktivt over banens bølger.
Brug ben og arme aktivt over banens bølger.
Teknikdel
Et næste trin for ryttere, der er trygge på den almindelige bane.
Et næste trin for ryttere, der er trygge på den almindelige bane.
Hvem passer området til?
Vælg efter erfaring
1
Børn
Den særskilte børnebane er det naturlige sted at starte.
2
Begyndere
Den almindelige pumptrack lærer rytme og grundbalance.
3
Let øvede
Teknikbanen giver mere udfordring.
4
Øvede
Brug banen til intervaller, rytme og præcis fartkontrol.
Aktuelle forhold
Sporforhold kan ændre sig efter regn, skovarbejde og vedligeholdelse. Følg lokale afspærringer og anvisninger.
Om sporet
Pump Track Gram
Det får du på turen
Pump Track Gram er et cykelanlæg med tre forskellige dele. Den traditionelle pumptrack er bygget med små bakker og opbyggede sving, hvor farten skabes ved at bevæge krop, ben og arme i takt med banen. Ved korrekt teknik kan du køre flere omgange uden at træde i pedalerne. Det gør banen velegnet til både leg og målrettet træning.
En særskilt børnebane giver de mindste og helt nye ryttere et enklere sted at begynde. Her kan fokus være balance, retning og modet til at køre over små bølger. Når det føles sikkert, kan den almindelige pumptrack bruges til at arbejde med mere fart og flydende bevægelser. Den tydelige opdeling gør det lettere at undgå, at hurtige og langsomme ryttere blandes på samme sted.
Teknikbanen er målrettet ryttere, der vil have mere udfordring. Anlægget er gratis og står til rådighed for alle på cykel. Det ligger ved Lundekobbel i Gram. Start roligt, hold afstand til rytteren foran, og gå ikke ind på banen, før den er fri. En pumptrack kan give høj fart på meget lidt plads, så god rytme og overblik er vigtigere end at køre maksimalt fra første omgang.
Banen fungerer også godt til korte intervaller. Tre til fem kontrollerede omgange kan være hårdere end de ser ud, fordi hele kroppen arbejder. Tag pauser mellem forsøgene, og brug dem til at observere linjer og andre ryttere. Hjelm er en selvfølge, også på børnebanen.
Åbn sporet på kortet
Se placering og kortdata for Pump Track Gram.
Mere om området