Holbæk Sportsby MTB

Holbæk Sportsby MTB er et cirka 6 km spor rundt om Sportsbyen med en mindre bikepark til tekniktræning. Kombinationen gør området fleksibelt: du kan tage en almindelig rundtur, bruge teknikområdet separat eller kombinere begge dele i samme træningspas.

Nye ryttere kan begynde med ruten og fokusere på grundposition, bremsning og blikføring. Når de basale bevægelser sidder, kan bikeparken bruges til mere koncentreret træning. Det er ofte lettere at lære en teknik, når samme bevægelse kan gentages flere gange.

Let øvede og øvede ryttere kan bruge området mere struktureret. Kør en rolig omgang som opvarmning, lav derefter teknikgentagelser i bikeparken og slut med en ny omgang, hvor den træning bruges i praksis.

Området er bynært og bruges aktivt som MTB-træningssted. Følg lokal skiltning og vis hensyn til andre brugere omkring Sportsbyen. Hvis teknikområdet er travlt, så hold ventepunkter uden for de aktive linjer.

Et godt træningspas begynder med en rolig gennemkørsel, hvor fokus er på linjer og underlag. Først derefter giver det mening at øge fart eller vælge sværere elementer. Hold pauser, mens teknikken stadig føles præcis, frem for først når trætheden har sat sig.

Når flere kører sammen, bør gruppen aftale tydelige samlingspunkter uden for selve køresporet. Det giver de hurtigere ryttere plads og reducerer presset på mindre erfarne. På smalle eller tekniske sektioner er afstand vigtigere end at holde samme tempo.

Våde overflader, løst grus, rødder og træ kan ændre grebet markant. Brug første del af turen til at vurdere forholdene og sænk tempoet, hvis cyklen bevæger sig mere end forventet. En sikker linje er altid bedre end en hurtig linje med dårlig kontrol.

En enkel træningsmodel er at vælge ét fokus pr. omgang. Først jævn bremsning, derefter blikføring og til sidst mere sammenhængende fart. På den måde bliver bikeparken et supplement til ruten frem for et separat besøg, og du kan bruge samme teknik direkte på sporet bagefter.