Bikepark Det Hvide Spor – Avnstrup

Bikepark Det Hvide Spor i Avnstrup er et teknikområde og skal ikke forveksles med den 9,5 km lange skovrute med samme navn. Her er fokus på konkrete elementer, som kan gentages: berms, tabletops, rollers, step-ups og rockgarden.

Begyndere kan starte med rollers og de letteste sving. Når rytmen føles stabil, kan berms og mindre hop introduceres. Tabletop-hop er oplagte til progression, fordi landingen er tydelig, men farten skal stadig vurderes korrekt før første forsøg.

Rockgarden og step-ups kræver mere præcis teknik. Se linjen an, vælg et tydeligt spor og hold kroppen aktiv over cyklen. Hvis en passage føles usikker, så gå tilbage til et lettere element og arbejd med de samme bevægelser dér.

Anlægget ligger ved Avnstrupvej 22 og bruges fortsat til familie- og MTB-arrangementer. Hold ventende ryttere uden for aktive linjer, og lad én rytter ad gangen køre hop eller tekniske sektioner.

Et godt træningspas begynder med en rolig gennemkørsel, hvor fokus er på linjer og underlag. Først derefter giver det mening at øge fart eller vælge sværere elementer. Hold pauser, mens teknikken stadig føles præcis, frem for først når trætheden har sat sig.

Når flere kører sammen, bør gruppen aftale tydelige samlingspunkter uden for selve køresporet. Det giver de hurtigere ryttere plads og reducerer presset på mindre erfarne. På smalle eller tekniske sektioner er afstand vigtigere end at holde samme tempo.

Våde overflader, løst grus, rødder og træ kan ændre grebet markant. Brug første del af turen til at vurdere forholdene og sænk tempoet, hvis cyklen bevæger sig mere end forventet. En sikker linje er altid bedre end en hurtig linje med dårlig kontrol.

Et sikkert forløb i bikeparken er at varme op på rollers, fortsætte til berms og først derefter vælge hop, step-ups eller rockgarden. Hold pauser mellem forsøgene, så teknikken forbliver præcis. Gå altid tilbage til en lettere linje, hvis kontrollen begynder at falde.

Brug de letteste rollers som opvarmning før de større elementer.

Hold også god afstand mellem rytterne.